14日 10月 2014

カンタン!!　突きこんとシーチキンの簡単煮

＜材料＞

●つきこんにゃく１袋　●シーチキン（フレーク油漬）　

●めんつゆ　●青菜（カットしておきます）

①突きこんにゃくをざるにあけ湯をかけておく

②コンニャクをなべでから入りします

③シーチキンを入れ（缶のあぶらも）炒めます

④めんつゆ大さじ２を入れ汁気がなくなるまで炒めます

⑤仕上げに青菜を混ぜて出来上がり!

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